お肉１割引！！

４合目到着報告の後、すぐに63.4㌔平均となりすぐに５合目宣言を
しようかと思ってましたが、「もうちょい！」と思っているうちに・・・

この３連休を使って四国旅行

歩き・温泉・焼き鳥・うどん・ビールの繰り返しでやっぱり増えた

なんとか64㌔どまりで、まだ４合目だよなあ・・・





  

体重は、ちょっと報告したくない状況です。。。

会社のマイ畑で作っていた枝豆、ようやく収穫できました

カメムシにだいぶ攻撃されましたがどうにか甘いとりたてを味わえました

暑い季節、ビールが進みまんなあ・・





  

３合目宣言からまだ１カ月足らず。

なぜかあれから体重が目に見えて下がり、
ここ１０日の平均で63.9ｋｇ

そう、ここ５年ほど見たことのない63㌔台の体重が
何回かでてきました！！

やったぁあ　　なんだけど、いまいち下がる理由がわからなくて困惑・・・

しっかり飲んでるし、朝も昼もちゃんと摂ってるし

あれよあれよと３合目に戻る恐れは充分ある

今週末には以前書いた横浜の食べ飲み放題の中華にも行くし、
宣言やめようかと思いましたが、
今を生きる！！　　ということで４合目到着
  

週末は単身赴任先から実家へ帰って畑の草取り

お昼に近所の港へランチに行きました。

東京方面からの観光客でごった返すところですが、中心から１００メートル
離れた某お店はとっても穴場。

写真は３色丼です。まぐろ・いか・あじ。
だけど実際は１2色丼。金目・ヒラメ・鯛・太刀魚・・・
さらに今回は〆サバの炙りとイサキ刺しが出てきて１人前８００円。
帰りにはなぜかホッケの干物までもらって、晩飯のおかずにしました。

決して常連ではありません。まだ２回目です。

はやらせたくない店ですが、大将が「宣伝してよ」というので
とんでもない店があることだけ紹介しておきます。。。



  

最近、この本題についてなかなか書くことができずに悶々としていました

65㌔くらいにはなっているのですが、「３合目！」とはいえず、
「２合目半」では報告に値しないし。。。

しかしここのところ、暴飲はあっても暴食はない！？という生活を
続けていたら64.5㌔あたりで安定。

これはもう、３合目到着！！と宣言してよいでしょう

ここから先は三浦さんのエベレストより難しいかもしれませんが、
いったん築いたベースキャンプを下に移すことなく頑張るぞ  

職場の空き地を一部開墾して趣味の畑

酒の肴第1号として「そらまめ」をこしらえてみました。

毎日昼休みに手入れができるので、無農薬で虫にも負けず
すくすく育ちました。

塩ゆでにしてビールのお伴。初夏ですなあ

  

単身赴任で、手間のかかる料理はほとんどしませんが、
山持ちの人から「たけのこ」をもらってしまいました

休みの日にせっせと掘ってきて湯がくところまでして
もってきてくれて、ここまでしていただいたら「なんとかしよう」
という気になり、大好きな若竹煮に挑戦！！

とはいえ、薄口しょうゆ・みりん・料理酒・砂糖などの基本調味料は
ありませんので、昨夏の残りの「めんつゆ」で代用

だしの色が濃くてやや不満ですが、味としてはほどよくおさまり
季節の酒肴は大成功
 



写真はありませんが、もう１品バターしょうゆ焼きもこしらえて春満喫のひとときでした
  

先週、ノロウィルスと思われる症状があらわれ、苦しめられました

飲めず・食えず＆下痢・吐く・・・とフルコースで体に力が入らず
さりとて会社も休めず、ラマダンのような一日。。。

幸いなことに一日だけで徐々に回復し、二日の禁酒で復活

さぞかし体重激減かと不埒な期待をしましたが、１キロ減まで。

これが元に戻らなければ３合目なのですが・・・
まだ傾向がつかみきれません  

欠かさない運動は朝の体操。
それともう一つ、昨年１１月から始めたゴルフ。

この年で、、、とは思いましたが、道具をくれる人がいたり
時間もとれたりで始めてみました。

で、こないだの土曜日、ついにコースデビュー
スコアを書く気にはなりませんが、
たま～にスカッと当たってナイスショットとなったり、
カップに入って「カランコロン」と心地よい音を聞いたりと
ヘタでも楽しさを味わうことができました。





これからは道具も買ってもっと練習します
  

今朝の体重も65.3kgと、わりかし落ち着いており、
昨日の勝利宣言は幻ではないといえよう

しかーし、しかしである。3合目にはどうやって進んだらいいのだろうか・・・

ここまでは、
寝る前の飲み食いの抑制
軽くても毎日運動

くらいで到達できたのだが、この先の手段が思いつかない。。。

知恵者がいたら教えていただきたい、秘策を  

ここのところ、６５．５ｋｇを中心にふれているみたい。

どうやらこれは２合目に着いた！！

と、宣言してもよいのではなかろうか。。。

勝利宣言は早めにしないとぬか喜びに終わることもあるので、
今を生きる！！ということで、到着です  

傾向をみていたらもう１月の半ばも過ぎてしまった
とりあえず、正月の結果を総括しておこう。。

この正月はやんごとなき事由により朝酒ができず、しかも毎朝
富士山を見ながら散歩したりと実に健康的






おかげで到達した１合目から戻ることはなく、正月を終了

その後忙しくて１食抜けてしまったのを契機としてまたまた微減。
ここのところ65.5-66kgで推移というところか。

ちょっとでも体重が下がると、衝動食いを抑制できるところがスンバらしい。
さあ２合目を目指すぞ
  

暴飲暴食の忘年会もやりました
いきなり先輩に呼び出されて２次会にも付き合いました
遠方からの友との食事でいつもの５０％増しで食べてお腹が苦しくもなりました

でも！
ここ１０日ほどの体重は65.9～66.2kgでいたって安定。

ここまで変動が小さければ初期値66.7kgから目標の１割引の
約１割、つまり１合目までは来たぞ！！ということで
喜んでしまおうか

ただしこの先関所のお正月を通過するので、気がついたら麓に
戻っていた・・・なんてことにならなければよいが。。

とりあえずは日頃の継続的運動（軽いですが）と節制（飲み会以外は）の
効果だと素直に信じ、締めくくりはOKとしよう！！
  

先週末は神奈川のお山、丹沢の前山へハイキングに行ってきました。
尾根歩きで上り下りを繰り返し、５時間たっぷり歩きました。

当然の報いとしての「激痩せ！？」は期待すれどやはりかなわず。
ま、ハイキング後に忘年会でがんがん飲んでますから、
増えなかっただけ報われたということか・・・





  

その後、画期的動きがないので書かずにいたが、たまには分析。。。

最高６７．３ｋｇから最低６５．９ｋｇまで、トレンドなく乱高下を繰り返す日々・・

しかーし、ここで実生活における増減要因を整理しておこう。

まず増要因
　　　飲み会　　　寝不足　　　風呂後（寝る前）のビール

続いて減要因
　　　飲んだ後のカラオケ　　　朝寝　　　下痢

あ～、たいしたことが書けない。いまのところ運動による効果は不明のままだが、
これは短期ではなく、長期効果として効いてくると信じて地道にチャリ運動を
続けよう！！

ただ一つ、激しく飲み食いしても、思いきり歌って馬鹿騒ぎすると、かなり顕著に
体重が落ちるので（食った割りに増えないというのも含まれるが・・）
声を出すことは代謝によいのではと考えている。

というわけで、ほっぺたの肉落しも兼ねて、口を大きく動かして「あい～」とか
「うい～」とか声出しながらチャリに乗っていることがあるが、
見かけても変なおじさんと思わないでほしい・・・
  

とりあえず飲み食いをそれなりにセーブすれば体重計の振り切れ状態もなく、それなりに落ち着くのだが、
そのままではストレスもたまるし、お肉１割引には程遠い・・

運動による脂肪燃焼もボチボチ取り組んでいるが、なにか代謝を増やす
効果的な方法はないものだろうか。。。

基礎代謝が高まれば、飲み食い制限をそれほど考えなくてもいいし、
寝ている間に減っていく体重も大きくなるし。。

睡眠時間の長さにもよるけれど一晩寝て起きると１キロから０．５キロの
体重減。

これがコンスタントに１キロ減となればなにか体が変った気がするのだが・・・

今朝の体重；６６．８kg
  

先週末の飲み食い放題+深酒の影響でしばらく体重計が振り切れていましたが、
適度な飲み食いに週末心がけ、少し体も動かしたので、
とりあえず初期値並みに戻りました。　　今朝の体重；66.7ｋｇ

大切なこと・・もう１杯！をグッとこらえてお茶で〆め  

横浜へ出張して、向こうの仲間と騒いできました。

写真は読めるかな、この店、飲み放題・食べ放題で3120円なりというすんばらしいお店です。



出来合いのものを食べるのではなく、普通の一品料理のメニューから好きなものを好きなだけ注文！
痩せンわなぁ・・・   

もっと考えて初期値設定日を決めればよかった。。

設定日から二日続けて飲み会、さらに明日は飲み食べ放題の中華の予定・・

めったに飲み会なんてないんでっせ。今朝の体重；67.3kg  

体重を毎日測って記録すると、痩せられるといいますが、
本当かあ！！？？？と、言いたくなります。
５年位前から測っていますが減りません！！
ただし毎朝起きたらすぐに測る習慣だけはつきました。
ただいま６６．９キロ。
ここで人前にさらすことでやせられるでしょうか。。。お楽しみ